小红书博主做养生赛道，利用AI发女孩子久坐、增肌、装背、臀腿等图片，均是AI生成，重

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【小红书】【AI】

小红书博主做养生赛道，利用AI发女孩子久坐、增肌、装背、臀腿等图片，均是AI生成，重点出全部高亮或者肌肉骨骼展示，很吸引眼球～容易让读者加深印象！

数据表现超好，多数作品点赞在1000以上，不少爆款达到7000-8000之间！

已经开通选品带货，全部都是养生相关，比如减脂秤、哑铃、瑜伽垫、低脂牛肉干等，针对的人群和作品相一致，都是想减肥想养生的人，尤其女性为主。

作品内容制作难度不大，image2等AI工具可以搞定，图89是我做的，示范提示词如下：

案例一：“久坐的人最该先练的不是臀腿”

生成一张竖版3:4中文健身科普信息图，白色背景，清新日系漫画插画风，黑色+青绿色标题，人物为棕色长发年轻女生，穿浅蓝色T恤和运动短裤。

顶部大标题：“久坐的人最该先练的不是臀腿”，其中“的人最该”使用青绿色，其余黑色，右上角灰色圆形页码“1/7”。

右侧主体是一名女生弯腰扶着大腿，腿部和髋部叠加红色肌肉解剖示意，旁边用红色叉号标注：“不是先练臀”“也不是先练腿”。

左侧纵向排列3个小动作示意：

Step1 打开胸椎：女生张开双臂伸展；

Step2 松开髋部：女生双手放在髋部；

Step3 稳住核心：女生双手放在腹部，腹部有蓝色发光核心圈。

整体留白充足，医学运动科普感，人物动作清晰，中文字体清晰，版式简洁。

案例二：“怎么把全身淤堵排空”

生成一张竖版3:4中文运动健康科普信息图，白色背景，日系漫画插画风，人物为棕色长发年轻女生，穿浅蓝色T恤和运动短裤。

顶部大标题：“怎么把全身淤堵排空”，其中“全身淤堵”使用青绿色，其余黑色，右上角灰色圆形页码“1/8”。

画面中央是一名女生做平板支撑动作，身体从腰臀到双腿叠加红色发光肌肉和筋膜线条，周围有运动速度线和碎石飞溅效果，突出运动排解和身体激活感。

右侧加入两条浅蓝色强调文字：

“坚持运动！！！”

“排空淤堵！！！”

底部横向排列3个小场景：

左：女生趴在办公桌前很疲惫，配文字“动不动就累”；

中：女生扶腰，配文字“腰酸腿沉”；

右：女生拒绝坐椅子，椅子上有红色叉号，配文字“拒绝久坐”。

整体清爽、醒目、运动科普感强，中文字体清晰。

案例三：“增肌的原理”

生成一张竖版3:4中文增肌科普信息图，白色背景，日系漫画插画风，人物为棕色长发年轻女生，穿浅蓝色T恤和运动短裤。

顶部大标题：“增肌的原理”，其中“原理”使用青绿色，其余黑色，右上角灰色圆形页码“1/8”。

右侧主体是一名女生做深蹲姿势，双腿叠加红色肌肉解剖示意，在髋部和腿部标注“生长空间”“松解后膨胀”“物理扩容”。

左侧纵向排列3个小场景：

第一幅：女生卧推杠铃，肌肉呈红色高亮，文字“肌肉是‘撕’出来的”；

第二幅：女生悬垂拉伸，旁边展示背部肌肉结构，文字“肌峰是拉出来的”；

第三幅：女生夜间躺床休息，窗外有月亮，文字“熬夜等于白练”。

整体采用黑色、青绿色、浅蓝色和红色肌肉示意配色，医学健身知识卡片风格，结构清晰，中文字体清晰。

dhs***

项目库筛选还是要看技能、时间和启动成本。