B站Erik埃里克28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材

星***

B站 - 28天增肌减脂，居家打造黄金比例

├── 1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4
├── 10-全身肌肉量提升（一）.mp4
├── 11-全身肌肉量提升（二）.mp4
├── 12-初级核心燃脂.mp4
├── 13-全身肌肉量提升（三）.mp4
├── 14-全身肌肉量提升（四）.mp4
├── 15-强化核心燃脂.mp4
├── 16-增肌进阶（一）.mp4
├── 17-增肌进阶（二）.mp4
├── 19-全身燃脂进阶.mp4
├── 2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4
├── 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
├── 20-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
├── 21-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
├── 22-中级哑铃燃脂.mp4
├── 23-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
├── 24-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
├── 25-腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
├── 26-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
├── 28-麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
├── 29-哑铃燃脂进阶.mp4
├── 3-饮食方案（上）(234819).mp4
├── 30-倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
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├── 32-终极哑铃燃脂.mp4
├── 33-宽肩强化-EIPT训练法.mp4
├── 34-麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
├── 35-倒三角强化-EIPT训练法.mp4
├── 36-铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
├── 38-日常习惯的培养-如何提升你的气质2023-05-05.mp4
├── 4-饮食方案（中）(234820).mp4
├── 5-饮食方案（下）(234820).mp4
├── 6-暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
├── 7-肌肉激活+基础力量提升（一）(234820).mp4
├── 8-暴汗燃脂-拳击.mp4
├── 8-肌肉激活+基础力量提升（二）(234820).mp4
├── 9-全身燃脂(234820).mp4
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jjzl***

真正的铁饭碗，不是某个公司的职位，而是 离开任何平台都能活得精彩的底气 。

小***

社群怎么进？拉我拉我！！！

dmsp***

看到就转：愿你有坚定的梦，也执着于奔跑。与生活拥抱，慢慢变好。表达了对未来美好的期许，激励人们为梦想而努力前行

铁***

今日学习分享：最有价值的信息都在人身上，如果不知道如何找到有价值的信息，那先跟随你觉得厉害的人，或者与这些人保持联系。

刘***

用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰是创业者最大的陷阱。