十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

星***

十点课堂《国际超模的极简瘦身》

├── 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3
├── 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf
├── 01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4
├── 01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.pdf
├── 01. 动作突击：唤醒身体.mp4
├── 02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4
├── 02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.pdf
├── 02. 动作突击：心肺适应.mp4
├── 03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4
├── 03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.pdf
├── 03. 动作突击：心肺适应.mp4
├── 04. 【视频课P2-1】： 初燃脂 - 肩背、腰腹.pdf
├── 04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹.mp4
├── 04. 动作突击.mp4
├── 05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
├── 05. 动作突击.mp4
├── 06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
├── 06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹.mp4
├── 06. 动作突击.mp4
├── 07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
├── 07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4
├── 07. 动作突击.mp4
├── 08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 08. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
├── 08. 动作突击.mp4
├── 09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
├── 09. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹.mp4
├── 09. 动作突击.mp4
├── 10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf
├── 10. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT.mp4
├── 10. 动作突击.mp4
├── 11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf
├── 11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹.mp4
├── 11. 动作突击.mp4
├── 12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹.mp4
├── 12. 动作突击.mp4
├── 13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 - 臀腿、腰腹.pdf
├── 13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹.mp4
├── 13. 动作突击.mp4
├── 14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 - 全身 功能自负重.pdf
├── 14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身 功能自负重.mp4
├── 14. 动作突击.mp4
├── 15. 【视频课P5】 调整体态 - 臀腿、腰腹.pdf
├── 15. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹.mp4
├── 15. 动作突击.mp4
├── 16【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4
├── 17【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.mp3
├── 17【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.pdf
├── 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3
└── 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf

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Ech***

你现在需要的不是完美计划，而是 立即行动 。

赵***

在星颖，我从一个互联网小白成长为能够独当一面的创业者，真诚感激星颖给予我的一切

高***

看到就转：记住你很优秀，别再堕落了。提醒自己要相信自身的能力，摆脱消极状态

MingT***

真羡慕那些早早进来的星友们