SIKANA视频课堂《零基础学足球》

星***

SIKANA视频课堂《零基础学足球》

├── 01了解足球比赛的基本规则.mp4
├── 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4
├── 03运动前有氧热身练习.mp4
├── 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4
├── 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4
├── 06踢足球前的技术性练习.mp4
├── 07用脚内侧射门.mp4
├── 08如何用脚背射门.mp4
├── 09.1用脚外侧踢球.mp4
├── 09弧线球射门.mp4
├── 10如何挑球.mp4
├── 11罚直接任意球.mp4
├── 12如何踢点球.mp4
├── 13如何进行头球.mp4
├── 14如何跳起完成头球.mp4
├── 15如何进行短传.mp4
├── 16如何完成长距离传球.mp4
├── 17如何传中.mp4
├── 18鸽式控球.mp4
├── 19如何进行二过一.mp4
├── 20如何用脚后跟传球.mp4
├── 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4
├── 22如何在对手两腿间传球.mp4
├── 23如何进行人球分过.mp4
├── 24踩单车动作.mp4
├── 25如何做假动作.mp4
├── 26快速切球.mp4
├── 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4
├── 28脚内侧运球过人.mp4
├── 29向后拉球变向.mp4
├── 30如何控制地滚球.mp4
├── 31控制空中传球.mp4
├── 32如何控制方向来球.mp4
├── 33如何盘带_盘球带球.mp4
├── 34如何用胸部停球.mp4
├── 35掷界外球的规则.mp4
├── 36如何发远距离界外球.mp4
├── 37守门员如何扑救.mp4
├── 38守门员如何进行手抛球.mp4
├── 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4
├── 40足球防守.mp4
├── 41认识防守犯规动作.mp4
├── 42提高传球的准确性.mp4
├── 43提高盘球技巧.mp4
├── 44头球练习.mp4
├── 45提高控球能力.mp4
├── 46用脚颠球.mp4
├── 47认识防守犯规动作-足球教程.mp4
├── 48利用废弃塑料制品自制足球.mp4
├── 49利用pvc管自制足球球门.mp4
└── 50编织足球球网.mp4

下载地址:

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

QiL***

感谢星颖整理，省了不少筛选信息的时间。

ZhengY***

看完这课程突然通透了，困扰的问题有解了

LiuXue***

星颖这个分享很接地气，适合拆开慢慢看。

MaXu***

先顶一下，后面认真拆解这篇内容。