【男性耐力提升】科学盆底肌训练指南｜每天12分钟

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【男性耐力提升】科学盆底肌训练指南｜每天12分钟
├── 40.男性扶阳回春功
│　 ├── 音视频文档
│　 │　 ├── 001.古代房中术渊源-视频.html
│　 │　 ├── 002.课程简介-视频直播.html
│　 │　 ├── 003.开阴窍-视频直播.html
│　 │　 ├── 004.甩阳功-视频直播.html
│　 │　 ├── 005.肾脏激活法（开肾强肾功）-视频直播.html
│　 │　 ├── 006.PC肌阴窍锁精法训练-视频直播.html
│　 │　 ├── 007.六大步骤固气分解法-视频直播.html
│　 │　 ├── 008.七窍乌龟千斤锁-视频直播.html
│　 │　 ├── 009.开三筋-视频直播.html
│　 │　 ├── 010.前列腺调理--丹田振动功-视频直播.html
│　 │　 ├── 011.天龙八部脱敏术-视频直播.html
│　 │　 ├── 012.阴JING睾丸行筋训练-视频直播.html
│　 │　 ├── 013.强肾食疗法-视频直播.html
│　 │　 ├── 014.阴阳互补持久力训练之九浅一深式-视频直播.html
│　 │　 ├── 015.阴阳互补持久力训练之死进活出法-视频直播.html
│　 │　 ├── 016.深蹲 高抬腿 卷腹 训练-视频直播.html
│　 │　 ├── 017.单人实战初级-中级-高级训练法-视频直播.html
│　 │　 ├── 018.夫妻实战初级训练与王者修炼-视频直播.html
│　 │　 ├── 019.采阴补阳法--男人最大的滋补-视频直播.html
│　 │　 ├── 020.排毒功-视频直播.html
│　 │　 ├── 021.腹脑功-视频直播.html
│　 │　 ├── 022.阳痿后bo起恢复技术-视频直播.html
│　 │　 ├── 023.男女阴阳互补之女性高潮解析-视频直播.html
│　 │　 └── 024.肺腑忠告及黄金总结（画龙点睛）-视频直播.html
│　 ├── 001.古代房中术渊源.mp4
│　 ├── 002.课程简介.mp4
│　 ├── 003.开阴窍.mp4
│　 ├── 004.甩阳功.mp4
│　 ├── 005.肾脏激活法（开肾强肾功.mp4
│　 ├── 006.PC肌阴窍锁精法训练.mp4
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│　 ├── 008.七窍乌龟千斤锁.mp4
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│　 ├── 010.前列腺调理--丹田振动功.mp4
│　 ├── 011.天龙八部脱敏术.mp4
│　 ├── 012.阴JING睾丸行筋训练.mp4
│　 ├── 013.强肾食疗法.mp4
│　 ├── 014.阴阳互补持久力训练之九浅一深式.mp4
│　 ├── 015.阴阳互补持久力训练之死进活出法.mp4
│　 ├── 016.深蹲 高抬腿 卷腹 训练.mp4
│　 ├── 017.单人实战初级-中级-高级训练法.mp4
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│　 ├── 019.采阴补阳法--男人最大的滋补.mp4
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│　 ├── 022.阳痿后bo起恢复技术.mp4
│　 ├── 023.男女阴阳互补之女性高潮解析.mp4
│　 └── 024.肺腑忠告及黄金总结（画龙点睛.mp4
├── 42.男性两性功能体能提升
│　 ├── 早洩】動停法訓練有效嗎？ 早洩訓練的4個步驟｜性功能障礙｜早洩｜陽痿.mp4
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├── 43.提睾扶阳专栏
│　 ├── 01.生殖按摩疏通1.mov
│　 ├── 010.男性延时性爱技巧.mp4
│　 ├── 02.生殖按摩疏通2.mov
│　 ├── 03.生殖按摩疏通3.mov
│　 ├── 04.提睾训练动作要领.mp4
│　 ├── 05.提睾训练注意事项一等重要.mp4
│　 ├── 06.提睾训练可能发生的身体状况.mp4
│　 ├── 07.神经敏感度调节.mp4
│　 ├── 08.心理压力疏导技巧.mp4
│　 └── 09.女性高潮技巧.mp4
├── 44.天姿香澜男性延时
│　 ├── 1.如何判断自己是不是早泄.mp4
│　 ├── 10.延时认知的误区及训练注意事项.mp4
│　 ├── 11.治疗早泄的临床用方总结.mp4
│　 ├── 2.自慰会导致早泄吗？.mp4
│　 ├── 3.为什么有的人会有早泄？.mp4
│　 ├── 4.壮阳补肾的药对延时有效吗？.mp4
│　 ├── 5.延时训练之前需要做哪些准备工作.mp4
│　 ├── 6.延时训练（1）——兴奋控制力训练.mp4
│　 ├── 7.延时训练（2）——耐受力训练.mp4
│　 ├── 8.延时训练（3）——仿真型训练.mp4
│　 └── 9.延时训练（4）——实战型训练及技巧.mp4
├── 45.增大增补二次发育
│　 ├── 01.身体姿势及注意事项.mp4
│　 ├── 02.母气训练.mp4
│　 ├── 03.练气增强气血.mp4
│　 ├── 04.手法注意事项.mp4
│　 └── 06.勃起状态手法.mp4
├── 47.提升男人持久力男女双修
│　 ├── 1. 神龍派男女双修 -《黄帝外经》（一）阴阳颠倒篇第二部分-乾坤、男女、阴阳、顺逆之道到底如何理解与修炼？.mkv
│　 ├── 10. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（九）“善养篇”主要养什么？如何调四时阴阳之气，怎样调胃气，如何养阴阳之气。佛陀的修行成佛方法“内观”，是否等同于“闭目塞兑，内观心肾”。.mkv
│　 ├── 11. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（十）“救母篇”（下），什么因素会影响女人的正常月经：1、女人缺乏正常的性生活；2、水谷饮食的后天之气；3、纵欲劳累伤到任督二脉；4、缺乏“爱”则心肾不交；5、抑郁、忧郁.mkv
│　 ├── 12. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（十）“救母篇”--女人的经水为啥叫“月经”？月经为啥是赤红色的？又为啥是咸的？女人不来月经也可以怀孕吗？有“暗经”的女人吗？男人“降白虎”，女人“斩赤龙”是什么含义？.mkv
│　 ├── 13 神龍派男女双修-《黄帝外经》‘阴阳二蹻篇’要多运动锻炼、锻炼膀胱与肾脏.mkv
│　 ├── 14. 神龍派男女双修：《黄帝外经》奇恒篇，脑是指泥丸，即上丹田（也就是瑜伽或密续所指的眉心轮），气血精髓，尽升泥丸。台湾南怀瑾不是实修大师，所以他不能理解、无法相信能修行人可以闭精不射还精补脑。.mkv
│　 ├── 15. 神龍派男女双修：《黄帝内经》“圣人不治已病治未病”中的”未病“是指什么？如何能感应、遥测、预测”未病“？如果想活得身心健康，希望有缘观看本视频的人尽早修行，修炼出自己的养性延命、健康长寿之宝”精气神“.mkv
│　 ├── 2. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（二）顺逆探原篇-如何修炼转化不同的阴阳能量？.mkv
│　 ├── 3. 神龍派男女双修：《黄帝外经》第三篇《命根养生篇》：人的健康、长寿和修行首先从“修命”开始.mkv
│　 ├── 4. 神龍派男女双修-《黄帝外经》（四）“任督生死篇“，任督二脉不通畅，男、女会得什么毛病？男、女不生小孩，因为是什么？.mkv
│　 ├── 5. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（四）“任督生死篇”、孟子“天将降大任于斯人.......”修行就是修炼人的身体与心灵（心理、心性.mkv
│　 ├── 6. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（六）奇恒篇之番外篇：台湾南怀瑾为什么无法教导海航前董事长陈峰采用男女双修的修行方法？演员张铁林为什么跟星云大师学佛了十年还未能找到入门方法，最终栽在“活佛”的名冠下。.mkv
│　 ├── 7. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（七）“三关升降篇”之番外篇--如何保肾、养肾？合适的饮食、运动（劳动）、做爱、修炼气功、瑜伽（拙火），就能助命门之火、益肾阴之水，就会气血旺盛。.mkv
│　 ├── 8. 神龍派男女双修：修行奇书《黄帝外经》（七）“三关升降篇”--三关是指哪三关？先天之气是指什么？后天之气是指什么？人为什么会生病？.mkv
│　 └── 9. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（八）“呼吸篇”，人活一口气，得靠呼吸，“呼”靠哪几个脏器？“吸”靠哪几个脏器_ 如何理解从呼、吸“独阳不生、独阴不长”？.mkv
├── 男时间短改善课程(东北韩教授
│　 ├── 1】持久度问题分类.mov
│　 ├── 2】早泄的分类.mov
│　 ├── 3】射精的理论基础.mov
│　 ├── 4】导致早泄的因素.mov
│　 ├── 5】五招教会你刹车.mov
│　 ├── 6】中医中药的作用.mov
│　 ├── 7】医学方案.mov
│　 └── 8】十八般武艺.mov
└── 非手术增粗增大技术课（东北韩教授
　　├── 1.非手术增粗增大技术（预告篇.mov
　　├── 10.器械的使用方法1.mov
　　├── 2.增粗增大现状.mov
　　├── 3.非手术增粗增大技术介绍.mov
　　├── 4.技术环节.mov
　　├── 5.先实现1cm.mov
　　├── 6.常见问题.mov
　　├── 8.器械的使用方法3.mov
　　└── 9.器械的使用方法2.mov

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ZhaoX***

楼上说的真实了，怎么还删了~其实之前我也踩过这个坑

hjt***

这个内容让我意识到，复盘本身也是一种能力。

Serene***

看到就转：成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，坚持住。告诉我们在面对困难和挫折时，只要坚持下去，就有可能获得成功

皮***

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