从厌恶到领悟： 写给被「干就完了」折磨内耗的你
加入星颖后，你是否曾经有过这样的感受或经历：[*]面对扑面而来的海量赚钱信息，在刚开始的兴奋劲过后，感觉到的是持续的压力、焦虑和迷茫
[*]感觉星友个个卧虎藏龙，这个操盘千万项目，那个上大学时已赚到百万……感觉自己做的事情、取得的成果完全拿不出手，有种处处不如人的心虚感，甚至还自我攻击：我都XX岁了还没XX，我怎么这么失败！
[*]加入星颖好几年了，但一直都在潜水观望，从未真正下场做过项目、赚过钱。有时候看到别人赚到了，也开始着急，但还是不知道具体要干什么、怎么干。
[*]每次航海实战开始，都会一口气报好几个，坚持打卡不到一周后abandon，最终一条船都没靠岸
[*]面对那些整理好的、「只要听话照做就能赚钱」的项目，依然还是犹豫不决，迟迟无法开始行动
如果你有以上任何一种感受，请放心，你不是一个人！作为一个3年多的星友，这些感受我都曾亲身经历过。
而且我注意到，当我试图表达这些感受、困惑时，最常听到的建议往往是：「别多想，干就完了！」
这句话在星颖出现的频率极高，我甚至觉得它有潜力替代「谈钱不伤感情」，成为星颖的slogan。
我不知道你听了这句话作何感受，但我一度很排斥厌恶。放在两年前，谁要是给我这样的建议，我会默认对方在敷衍我，或者他实际没办法但又不想承认。我会忍不住在心中反驳：我要能做到还用你说！？
但我这种状态在最近两年发生了改变。我开始意识到之前的厌恶只是我内在的投射，也意识到「干就完了」是一剂猛药，对某些人来说是催命毒药，但对另一些人却是救命良药。而区分这剂药是良药还是毒药的关键，往往就藏在我们内心最容易忽视的地方。
这样的改变是如何发生的呢？接下来，我会分享下这期间的心路历程，希望能给有过类似感受的你带来一些启发。「干就完了」不是万能药
其实刚开始听到「别多想，干就完了」时，我有当头棒喝之感，我会觉得：对啊，我想这么多干嘛啊，这么矫情干嘛啊，拿到结果不是靠想，而是靠干的啊。
那就别磨叽了，直接去行动吧。然后就卯着一股劲去跟着做项目了，自媒体IP、抖音……
但是这股劲很快用完了，用完了之后就又干不动了。这时候我就会自我攻击：你事怎么这么多？人家怎么就能干出来的，还是你自己的问题。
于是陷入一个僵局：鼓足勇气去做——半途而废——自我攻击——再鼓起勇气——更快放弃……
但是后来我发现不对劲了：如果「干就完了」总是让我陷入僵局，那会不会不是我的问题，而是这句话有问题？
当我静下心来一想，发现问题还真不少。
那接下来我们就一起来看看，这个简单的建议里，究竟隐藏着哪些值得我们警惕的问题。
1.回避了真正的问题
如果你仔细一想，会发现这个建议很荒谬：我的问题就是我干不动，对方回答说，那你去干就好。但你建议的正好就是我做不到的啊！
就像你被失眠折磨了好久，迫不得已去看医生，然后医生啥药也没给你开，就跟你说，你好好睡觉。这时候你难道不想抽这个医生两个嘴巴子吗？
更有问题的是，「干就完了」开始变成一些人的下意识反应：自己没动力了，别多想，干就完了；
别人遇到了问题，别多想，干就完了；
……
当具体问题的分析被忽略，只剩复读机一样的回答时，真正有困扰的人会感到一种窒息和孤独感。因为自己鲜活真切的问题就在那，但似乎被所有人无视了。
2.只看到了事情，而忽视了人的不同
星颖里有很多老板行动力极强，有想法就直接去做，这种人（典型如ENTJ/INTJ/ESTJ/ISTJ）在我看来是有「福报之人」，他们往往也从星颖中受益最大。这类人是很适合「干就完了」的。
但除此之外，还有很多人（典型如ENFP/INFP/INFJ等）并不是有想法就直接去做的，在做之前会想很多，也经常有内耗。
我自己就属于此类。如果我去做一件事情，我需要时间去思考、去酝酿，需要看到这件事情对我的价值和意义，才会发自内心去做一件事情。只是赚钱本身，并不足以构成我去做某件事情的充分理由。对于我这类人，你跟说「别多想，干就完了」是不行的。我需要知道干的目的、意义、价值在哪里，这个是不是我真的需要的……解决了这些，才到了干的环节。
即使做同一件事情，人不一样，做的方式也会不一样。我们都不是机器人，不能用同一种方式来对待所有人。
3.忽视了机会成本，违背了10x思维
做事情都是有机会时间成本的，你投入时间精力去做事情A，那你会失去了做事情B/C/D的机会。但同样的投入，做不同事情带来的效果或收益是很不同的。
「干就完了」是对时间精力不加筛选的投入，这显然是违背10x思维。10x是持续对自己的投入做筛选，不断澄清属于自己的核心价值，要做的核心工作是什么，除此之外，都尽量不做或者外包给他人。
甚至按照王川老师所说：技术进步如此之快，以至于现在最佳的策略，恐怕默认是以「躺平，养好身体，等待」为主。否则你拼死拼活积攒的那点资源，很可能过几年, 就因为技术因素而一钱不值，但你的健康则是切切实实损失掉了。
随随便便的干就完了，折腾越多，可能死得越快。
4.容易只重视外在可见的进步，而忽略了内在不可见的进步
一天做了几件事情，这是一眼可见的、可衡量的结果，这会给人带来一种安全感和掌控感：嗯，你看我今天确实的行动，我确实有进步。我们是容易沉迷于此的。
但与之相对应的，是不可见的、难衡量的结果，比如说我比去年更加诚实、更加勇敢了。这个你能感觉到，但很难量化，更难以向别人展示。所以有时候这种内在的提升就容易被忽略。
但这个反而更重要。同样的项目，差不多的能力，别人能做起来，而你做不起来，很重要的差距就在内在上，而不是具体的技巧和方法。
干就完了是忽略了不可见的庞大世界，只肯定可见的有限世界。这属于舍本逐末。「干就完了」可以是一剂良药
上面吐槽了这么多，你是不是也开始觉得我说得有道理了，「干就完了」是真不能信。但如果这篇文章只是停在这里，那它不过是又一篇以偏概全、宣泄情绪、制造对立的文章。
所以我接下来就会讲到，在最近两年，我是如何重新认识了「干就完了」这句话的含金量和威力。在这个过程中，我也进一步认识到真实世界的复杂之处。
最近我上了一个《戏剧与内在转化》的课程，跟讲很多概念、理论、方法的传统课程不一样，老师这些都不讲，直接演示要做的动作或游戏，然后就让我们直接去做了。我刚开始很不适应，但是过了一阵子就会发现：有时候不需要提前知道那么多，在做动作的过程中我自然就会有体验，有感受，就会知道怎么做了。
比如说，课程上有一个抛接球的游戏，因为球体积小，不容易接到，刚开始玩时还挺有压力的。这份压力就来自于大脑，来自于思考。但是当我玩着玩着，把注意力都专注到球上，把大脑的思考放下时，抛球和接球就变得很顺畅和自然。我的身体很清楚如何做，但大脑的思考常常会让我忘掉这点。
这个经历让我明白一个道理：在某些领域，思考反而会阻碍我们感知事物的本质。就像开车时，如果过分思考每个动作的细节，反而会影响我们的自然反应。这正是「干就完了」在特定情况下能发挥奇效的科学原理：它帮助我们跳过大脑的过度干预，直接进入身体的自然学习状态。
其实你也肯定有过类似的经历。
还记得小时候背唐诗宋词吗？你当时理解所背诗词的含义吗？其实并不理解。但你听老师的话，直接硬背了下来。刚开始可能没什么，但当背诵的诗词量突破某个临界点时，你突然发现，自己好像能感知到这些千百年前的古人真正在表达什么的思绪，传递怎样的意境了。你甚至可以自己写诗作词了。
这就是「别多想，干就完了」。有些经验、有些真相难以言说，非经亲身体会，很难真正理解。此时，「干就完了」所起的作用，就是让我们快速跨过初期积累，跨越临界点，让我们理解自己真正在做的事情是什么。
再举两个我自己的例子。
一个是关于写作的。
我很喜欢写作，但写作一度让我非常痛苦。当时，我总是试图在动笔之前先想清楚，梳理一个详细的大纲，然后按照大纲去写文章。但这样的方法从未奏效，给我带了的是纠结、痛苦和无助，我甚至因此放弃了喜爱的编辑岗位。
我是近两年才意识到，正是动笔写作的过程中，思路才变清晰的，我不可能在动笔之前想清楚一切。所以现在我写作的方式是，有了灵感直接开始写，直接把脑海中冒出的想法不加修饰地写下来，让自己的手不要停，只要持续不断写，出乎意料的文字就自然流淌出来。等写完了，当你回看写出的文章时，我常常会感慨：「这竟然是我写出来的？！」。
这是「干就完了」的魅力。
再有就是我学英语。
23年7月，我从王川老师那发现了《10x is easier than 2x》这本书，那时候只有英文版。
我的英文一般，看英文长文都吃力，别说看整本书了。但当时的中文翻译版太差了，我又特别想看这本书，所以我就索性不管了，直接一字一句硬啃英文原版。刚开始确实很吃力，但看着看着就顺了，花了2周多就读完了。读完之后我感觉整个人不一样了，除了书本身思想带来的震撼，还有一个是：从此，阅读英文书籍对我来说不是困难了。我直到今天，依然保持了阅读英文书籍的习惯。这件事让我明白一个道理：很多东西不需要准备、不需要学习，直接上手用、直接做，过程中缺啥补啥，反而是最快的。
这就是「干就完了」的力量。它让我们突破自己的限制，发现未知的可能。
那举了这么多例子，如果总结下，「干就完了」的含金量在哪里呢？
1.遵循了人类最自然、高效的学习方式
婴儿是如何学会说话，如何学会走路的呢？通过观察和模仿，直接去练习说和走。传统工匠的老师傅是如何教徒弟的呢？老师傅教徒弟也是，先练十年基本功再说。
从模仿开始，直接去做，然后基于反馈调整，这是我们人类最擅长的学习方式，只不过在当前的学校教育中，我们自然的学习过程被人为割裂，知识和实践之间有了一条鸿沟。而这种习惯变得根深蒂固，在我们即使已经脱离了学校环境后，依然在影响着我们。我们总觉得要先准备好，先学习好，然后再去实践。
「干就完了」在这个意义上，其实是一种回归，对于实践中学习的回归。
2.是对人类头脑局限的充分认知，是对未来不确定性的热切拥抱
很多人（包括我）都喜欢规划，去规划未来一年、三年甚至十年的发展。
有规划的意识固然很好，但这里有个陷阱：沉迷于规划带来的安全感，而倾向于拒绝现实的不确定性。
我今年比去年多赚了10万，那我明年能不能比今年多赚30万？等真到了明年，发现跟今年赚得差不多，就会不达预期，觉得自己没做好，而拒绝接受事情并不总是如人意的。
有了规划就有了预期，预期就会变成我们看待现实的滤镜。如果自己意识不到这层滤镜，现实在我们眼中就会扭曲，失去本来的面目。而我们也终将被现实打醒。
所以最适合的心态是：一方面积极去规划未来，通过规划帮助我们将渴望变为现实；另一方面又保持诚实，尊重现实，随时做好推翻规划，随时调整的准备。因为本质上来说，我们无法规划未来，只能发现和臣服于未来。仅凭当下有效的信息和思考，我们可以做决策，但很难说是高质量决策。当我们开始去做一些事情时，我们会接收到新的信息，会有新的思考，从中发现未来的可能性。
「干就完了」在这个意义上，是每个人的臣服实验。良药or毒药？关键在自我诊断
看到这里，你可能会觉得：你在这打辩论呢？正方反方观点都让你说了。但我遇到具体情况，还是不知道要不要「干就完了」啊！
别急，接下来就解决这个问题。
自我诊断的核心思路
是否要「干就完了」，需要具体看你是什么情况，它是有适用边界的。
而分辨适用边界的核心在于，你要问下自己：我做这件事情，到底是为了什么？我是不是真的想要/渴望做这件事情？
如果你真的想要/渴望做这件事情，你是出于性格/完美主义在那里纠结，试图提前去规划设定好各种行动细节，或者害怕自己是不是会失败，或者担心这件事情是否真能赚到钱，那就别多想，干就完了，直接去做就好了。
内心想要/渴望一件事情，有它深刻的道理，当下未必可见，但等到未来某刻回望过去时，你会发现这些事情会连点成线，画出一条意想不到但让人庆幸的道路。
但如果你并不是真的想要/渴望去做这件事情，而是因为别人说这个项目挺好的，是因为父母/另一半说你要赚更多钱，是因为你害怕自己错过这波红利……
这时候，你的纠结内耗并不是问题，反而是内心在给你发出一个信号，它在用这种方式来提醒你：这件事情并不是你真正想做的，它不适合你，别浪费时间精力在上面了，尽快放弃吧。这时候，如果有人跟你说「别多想，干就完了」，你大可回一句：去你的吧。
自我诊断的具体方法
这时候你可能会有一个新问题：那我怎么知道我是不是真的想要/渴望做这件事情？
最简单的一个方法是：
[*]闭上眼睛，深呼吸5次，然后发出声音问自己：「XXX（具体事情）是我真正想做的事情吗？」
[*]问完后给自己一点时间，感受一下内心是否有浮现出答案
[*]如果答案浮现，出声讲出来：「XXX是我真正想做的」or「XXX不是我真正想做的」。
[*]如果答案未浮现，就再问自己一遍问题：「XXX（具体事情）是我真正想做的事情吗？」
这里有3点提示：
1.问题中的「XXX」最好是具体的事情，事情越具体，我们内心越容易浮现出答案
比如说，「写20篇小红书帖子」比「做一个内容创作者」更具体。比如说，「学会直播带货的技巧并完成10场直播」比「做直播带货」更具体。
2.身体的答案比头脑的答案更真实
当我们在倾听内心答案时，有两种声音可能冒出来：身体的声音和头脑的声音。通常头脑的声音是占主导的，会压制住身体的声音。但身体的声音最诚实，也是真正答案所在。在方法中，之所以要把问题和答案出声讲出来，也是为了区分这两者。
有时候我们大脑会试图说服我们去接受一个某个答案，但在出声讲的过程中，你会发现自己会有别扭或不确定的感觉。比如说，你现在有点缺钱，你看到现在微信小绿书是红利期，所以当你问自己「在接下来3个月通过小绿书赚到1万元是我真正想做的事情吗？」，你大脑跑出来说，「是的」。但当你说「在接下来3个月通过小绿书赚到1万元是我真正想做的」时，你会发现你说得不顺畅，或者不坚定，或者喉咙发紧，这些感受都在提醒你，真正的答案是「不想」。
3.跟任何技能一样，这个方法都需要练习。
刚开始你可能会感觉不到，也可能会被大脑欺骗，这些都是很正常的，你只需要总结经验，多观察自己的身体/内在感受，慢慢就会越来越敏锐。
当你通过一件件小事的练习，对于自己的想要越来越清晰，你内在的深度渴望也会浮现出来，你的人生主线也会清晰起来。开出你自己的「行动处方」
前面我提到：如果你真的想要/渴望做这件事情，你是出于性格/完美主义在那里纠结，试图提前去规划设定好各种行动细节，或者害怕自己是不是会失败，或者担心这件事情是否真能赚到钱，那就别多想，干就完了，直接去做就好了。
有些人可能会想：你这个建议，跟你最开始吐槽的那个建议失眠之人好好睡觉的医生有何区别？！
为了回复这样的质疑，我在接下来会分享下：如何开出你的「行动处方」，真正把「干就完了」落地。
这份「行动处方」包含一个心态和两个问题。
一个心态是：我允许。
我允许自己在做事情过程中会走弯路，我允许自己犯错，我允许自己做了一阵子选择放弃，我允许自己不完美，我允许自己会紧张、会害怕、会焦虑。
两个问题是：
1.最糟糕的情况可能是什么？
我们迟迟不行动，很多时候是恐惧一些不确定的可能性。但如果我们能够把最坏的可能清晰具体的描述出来，我们会发现其实最坏也没那么可怕。
这里分享一个我很喜欢的访谈类博主姜Dora一条即刻，做了很好的一个示范：
2.在我想做的事情上，我接下来5min就可以完成的动作是什么？
很多时候我们做不到「干就完了」，是因为感觉所要做的事情错综复杂，这会让我们感到压力，感到无从下手。
这个时候，我们需要做的事情，其实是在想要的方向上，先动起来。就像是马拉着一辆装满货物的货车，动起来的第一步是最艰难的，动起来之后反而阻力没那么大了。
关于迈出第一步，很多人常犯的错误是步子迈得太大。
这里有一个小窍门，就是要让第一步小到你觉得完全没压力，小到有些可笑的程度。
[*]比如说，你想养成跑步的习惯，那你的第一步甚至不是开始每天跑1000米，而是每天起床后先穿上跑鞋。只要完成穿上跑鞋这个动作就可以了，跑不跑不要求。
[*]比如说，作为一个小白，你想开始直播带货，那你的第一步不是去选品，而是先给自己有经验的朋友发条约出来请教的微信。只要发出去这条信息就好。
[*]比如说，你想成为一个内容创作者，那你的第一步不是我要周更文章，而是先让自己每天写3句话。只要写3句话就好。
所以，每当感觉到自己在行动上有压力时，不妨问问自己：在我想做的事情上，我接下来5min就可以完成的动作是什么？
思考出答案后，直接花5min把这件事情做了。
做完了这件事情，你就向前迈出了一步，就跟之前站在原点的你不一样了。这会让人感觉到力量。
最后的总结
还记得文章开头提到的那些困扰吗？面对海量信息的焦虑和迷茫...
看到别人成功时的自我怀疑...
想要行动却总是裹足不前...
这些都不是你一个人的经历，也不是你的错。
「干就完了」确实是一剂神奇的药，但任何药物都需要对症下药才能发挥作用。
现在的你，已经学会了如何诊断自己的状况，也知道了该如何正确服用这剂良药。接下来要做的，就是按照正确的方法和节奏，一步步找回属于你的心流状态。
记住：
[*]你所经历的每一次犹豫，都是在为重要的决定积累智慧
[*]你的每一分焦虑，都是在提醒你倾听内心的声音
[*]你的每一次尝试，都在让你离真实的自己更近一步
最后，送给同样经历过这些困扰的你：
希望你能意识到自己已经足够好了，不必过分苛责自己；也祝愿你在真心想要的事情上，找到属于你的行动力。你所渴望的，终将化为现实。后记
1.感谢在兰卡那篇《从一看赚钱帖就焦虑浮躁，到平和开放地吸收信息，我是如何转变的》帖子下留言的星友，我正是看了你们的留言，发现自己曾经历过的那种内耗，很多星友也都有。虽然现在我不再受此困扰，但还有很多人正在经历这样的阶段。这让我觉得有必要把这个过程分享一下，希望能给有类似感受的星友一些启发。
2.这篇文章有两种不同的写法：一种是星颖最常见的干货写法，把感受和情绪剔除，只给方法论等干货；另一种则在方法论之余，也表达感受和情绪。我最终选择了后者，因为这些感受和情绪并非我一人所有，它们值得被表达和被看见。我希望以自己的行动，让星颖的内容在除了各种年入百万的干货文章之外，增加一些没那么干货的、更走心的内容，让这个社区变得少一点点焦虑，多一点点温暖。
星友占位，秀起来，星友抱团取暖！ 我是韭菜，求割 星友顶起，好帖必须得顶起！ 关键是怎么变现呢？ 星友占位，顶顶更健康，支持官方！ 可灵申请好难通过啊 用户的需求一定会发生变，这种变化的演变逻辑一定是从无到有，从有到好，从好到更好。市场产生变化的主要原因除了用户的需求发生变化之外，也源自于同行之间的主动创新，被动内卷。 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸，不过，如果你有船，那就更好了 众筹项目的成果，让我们看到了团结的力量。