很多人刷了无数“提高效率”的技巧，真正能改变注意力的，却很少。 《注意力曲线》就

星***

它点破一个常被忽略的真相：
专注不是越紧绷越好，而是一条倒 U 形曲线。
太松会分心，太紧会焦虑，只有落在“刚刚好”的区间，效率才会出现。
书里最有价值的不是方法，而是视角：
注意力不是资源，而是一种可被调节的状态。
环境、情绪、刺激强度，都会直接改变你的专注水平。
作者给出的是一整套理解和调整注意力的模型，
比番茄钟、清单工具更底层，也更持久。

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