星颖 发表于 2026-6-20 21:38:39

10节课系统拆解跑后拉伸问题（完结）

10节课系统拆解跑后拉伸问题（完结）

├── 00 发刊词　如何正确拉伸.mp4
├── 01　拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4
├── 02　肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4
├── 03　肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4
├── 04　表层肌肉与深层肌肉拉伸放松的不同方法.mp4
├── 05　双人拉伸的正确方法.mp4
├── 06　拉伸放松小工具的正确使用.mp4
├── 07　足踝部针对性拉伸与放松.mp4
├── 08　腿部针对性拉伸与放松.mp4
├── 09　髋部针对性拉伸与放松.mp4
└── 10　躯干部位针对性拉伸与放松.mp4

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QiYuan789 发表于 2026-6-21 06:57:57

感谢分享，思路清楚，比单纯喊口号有用。

咸鱼翻身 发表于 2026-6-22 22:59:47

怎么不早点发，咱们众筹群的课，在哪获取呢？

为她赚百万 发表于 2026-6-27 03:38:04

“教人赚钱才是暴利生意！前提：你得真会赚、懂洗脑、擅教学——三者缺一，反被学员挂知乎”

黄俊 发表于 5 天前

又解锁一个新认知，离星耀更近一步啦

LuoHanYing7 发表于 昨天 15:06

加入星颖，和一群有梦想的星友一起成长，真是太赞了！
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