陈康-全套训练课程–全套课程
陈康-全套训练课程--全套课程├── IFBBPro古典·陈康·肩部训练进阶课程
│ ├── 030.肩部-正确认识肩部训练.mp4
│ ├── 031.肩部-直臂水平外展训练动作讲解.mp4
│ ├── 032.肩部-绳索面拉训练动作讲解.mp4
│ ├── 033.肩部-蝴蝶机反向飞鸟训练动作讲解.mp4
│ ├── 034.肩部-小龙门架三角肌后束训练.mp4
│ ├── 035.肩部-哑铃俯身飞鸟训练动作讲解.mp4
│ ├── 036.肩部-哑铃推举训练动作讲解.mp4
│ ├── 037.肩部-杠铃实力推练动作讲解.mp4
│ ├── 038.肩部-固定器械推举训练动作讲解.mp4
│ ├── 039.肩部-直立划船训练动作讲解.mp4
│ └── 040.肩部-侧平举训练总结.mp4
├── IFBBPro古典·陈康·背部训练进阶课程
│ ├── 020.背部-正确认识背部训练.mp4
│ ├── 021.背部-直臂下压训练动作讲解.mp4
│ ├── 022.背部-高位下拉训练动作讲解.mp4
│ ├── 023.背部-引体向上训练动作讲解.mp4
│ ├── 024.背部-进阶版高位下拉训练动作讲解.mp4
│ ├── 025.背部-器械坐姿划船训练动作讲解.mp4
│ ├── 026.7.背部课程背部-器械划船训练动作讲解固定器械划船.mp4
│ ├── 027.背部-杠铃划船训练动作讲解.mp4
│ ├── 028.背部-器械坐姿划船2训练动作讲解.mp4
│ └── 029.背部-上背部刻度动作建议.mp4
├── IFBBPro古典·陈康·胸部训练进阶课程
│ ├── 001.开篇-胸部训练问题总结.mp4
│ ├── 002.胸部-杠铃卧推训练动作讲解.mp4
│ ├── 003.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
│ ├── 004.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
│ ├── 005.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
│ ├── 006.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
│ └── 007.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4
├── IFBBPro古典·陈康·腿部训练进阶课程
│ ├── 008.开篇-正确认识腿部训练.mp4
│ ├── 009.腿部-杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
│ ├── 010.腿部-深蹲必备装备介绍.mp4
│ ├── 011.腿部-杠铃深蹲动作总结.mp4
│ ├── 012.腿部-杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
│ ├── 013.腿部-杠铃硬拉训练建议.mp4
│ ├── 014.腿部-箭步蹲训练动作讲解.mp4
│ ├── 015.腿部-腿屈伸训练动作讲解.mp4
│ ├── 016.腿部-俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
│ ├── 017.腿部-跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
│ ├── 018.腿部-老虎凳训练动作讲解.mp4
│ └── 019.腿部-推举训练动作讲解.mp4
└── 陈康
├── 2020陈康训线上课程
│ ├── 陈康2020年训练课程1.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程2.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程3.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程4.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程5.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程6.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程7.mp4
│ ├── 陈康2020年训练课程8.mp4
│ └── 陈康2020年训练课程9.mp4
├── 2023陈康-胸部进阶训练
│ ├── 01.胸部训练问题总结.mp4
│ ├── 02.胸部-杠铃卧推训练动作动作讲解.mp4
│ ├── 03.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4
│ ├── 04.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4
│ ├── 05.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4
│ ├── 06.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4
│ └── 07.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4
├── 2023陈康-腿部进阶训练课程
│ ├── 00.正确认识腿部训练.mp4
│ ├── 01.杠铃深蹲训练动作讲解.mp4
│ ├── 02.深蹲必备装备介绍.mp4
│ ├── 03.杠铃深蹲动作总结.mp4
│ ├── 04.杠铃硬拉训练动作讲解.mp4
│ ├── 05.杠铃硬拉训练建议.mp4
│ ├── 06.箭步蹲训练动作讲解.mp4
│ ├── 07.腿屈伸训练动作讲解.mp4
│ ├── 08.俯身腿弯举训练动作讲解.mp4
│ ├── 09.跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4
│ ├── 10.老虎凳训练动作讲解.mp4
│ └── 11.推举训练动作讲解.mp4
└── IFBB陈康健美训练营线下录像
├── 康神.mp4等多个文件
│ ├── 三头肌长头训练.mp4
│ ├── 二头弯举学员动作纠正.mp4
│ ├── 康神举例王华老师说饮食.mp4
│ ├── 康神教腿2.mp4
│ ├── 康神深蹲示范.mp4
│ ├── 康神说三大宏量营养素.mp4
│ ├── 康神说八大营养素1.mp4
│ ├── 康神说生长激素和胰岛素.mp4
│ ├── 康神说维生素C,B6,B12.mp4
│ ├── 康神说腿部训练.mp4
│ ├── 康神说腿部训练2.mp4
│ ├── 快碳和慢碳.mp4
│ ├── 肱二头肌讲解.mp4
│ └── 陈康说用药.mp4
└── 音频
├── 三头肌长头训练.mp3
├── 二头弯举学员动作纠正.mp3
├── 康神举例王华老师说饮食.mp3
├── 康神教腿2.mp3
├── 康神深蹲示范.mp3
├── 康神说三大宏量营养素.mp3
├── 康神说八大营养素1.mp3
├── 康神说生长激素和胰岛素.mp3
├── 康神说腿部训练.mp3
├── 康神说腿部训练2.mp3
├── 快碳和慢碳.mp3
├── 肱二头肌讲解.mp3
└── 陈康说用药.mp3
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