正念冥想系列音频合集
正念冥想系列音频合集├── 1、冥想MP3音频资料合集1
│ ├── 10天幸福冥想
│ │ ├── 10、10tianxingfumingxiang-创造福流.mp3
│ │ ├── 1、10tianxingfumingxiang-基础呼吸训练.mp3
│ │ ├── 2、10tianxingfumingxiang-品味美好.mp3
│ │ ├── 3、10tianxingfumingxiang-发现最好的自己.mp3
│ │ ├── 4、10tianxingfumingxiang-遇见未来的自己.mp3
│ │ ├── 5、10tianxingfumingxiang-点亮别人的日子.mp3
│ │ ├── 6、10tianxingfumingxiang-学会乐观.mp3
│ │ ├── 7、10tianxingfumingxiang-感恩幸运.mp3
│ │ ├── 8、10tianxingfumingxiang-停止忧虑.mp3
│ │ └── 9、10tianxingfumingxiang-应对创伤.mp3
│ ├── 21天进阶冥想
│ │ ├── 10、21天进阶冥想-贪念与嗔念.mp3
│ │ ├── 11、21天进阶冥想-顺其自然.mp3
│ │ ├── 12、21天进阶冥想-放下.mp3
│ │ ├── 13、21天进阶冥想-找到平衡.mp3
│ │ ├── 14、21天进阶冥想-质疑自己的念头14.mp3
│ │ ├── 15、21天进阶冥想-避免自动反应模式.mp3
│ │ ├── 16、21天进阶冥想-直面情绪16.mp3
│ │ ├── 17、21天进阶冥想-接纳.mp3
│ │ ├── 18、21天进阶冥想-无常.mp3
│ │ ├── 19、21天进阶冥想-慈悲心.mp3
│ │ ├── 1、21天进阶冥想-静观.mp3
│ │ ├── 20、21天进阶冥想-坚持下去.mp3
│ │ ├── 21、21天进阶冥想-冥想与生活.mp3
│ │ ├── 2、21天进阶冥想-聆听声音.mp3
│ │ ├── 3、21天进阶冥想-心猿意马.mp3
│ │ ├── 4、21天进阶冥想-情绪.mp3
│ │ ├── 5、21天进阶冥想-不评判的心.mp3
│ │ ├── 6、21天进阶冥想-摆脱思绪的困扰.mp3
│ │ ├── 7、21天进阶冥想-提示呼吸法.mp3
│ │ ├── 8、21天进阶冥想-不忘初心.mp3
│ │ └── 9、21天进阶冥想-只专注做一件事.mp3
│ ├── 30天缓解抑郁冥想
│ │ ├── 10、30天缓解抑郁冥想-第十天.mp3
│ │ ├── 11、30天缓解抑郁冥想-第十一天.mp3
│ │ ├── 12、30天缓解抑郁冥想-第十二天.mp3
│ │ ├── 13、30天缓解抑郁冥想-第十三天.mp3
│ │ ├── 14、30天缓解抑郁冥想-第十四天.mp3
│ │ ├── 15、30天缓解抑郁冥想-第十五天.mp3
│ │ ├── 16、30天缓解抑郁冥想-第十六天.mp3
│ │ ├── 17、30天缓解抑郁冥想-第十七天.mp3
│ │ ├── 18、30天缓解抑郁冥想-第十八天.mp3
│ │ ├── 19、30天缓解抑郁冥想-第十九天.mp3
│ │ ├── 1、30天缓解抑郁冥想-第一天.mp3
│ │ ├── 20、30天缓解抑郁冥想-第二十天.mp3
│ │ ├── 21、30天缓解抑郁冥想-第二十一天.mp3
│ │ ├── 22、30天缓解抑郁冥想-第二十二天.mp3
│ │ ├── 23、30天缓解抑郁冥想-第二十三天.mp3
│ │ ├── 24、30天缓解抑郁冥想-第二十四天.mp3
│ │ ├── 25、30天缓解抑郁冥想-第二十五天.mp3
│ │ ├── 26、30天缓解抑郁冥想-第二十六天.mp3
│ │ ├── 27、30天缓解抑郁冥想-第二十七天.mp3
│ │ ├── 28、30天缓解抑郁冥想-第二十八天.mp3
│ │ ├── 29、30天缓解抑郁冥想-第二十九天.mp3
│ │ ├── 2、30天缓解抑郁冥想-第二天.mp3
│ │ ├── 30、30天缓解抑郁冥想-第三十天.mp3
│ │ ├── 30天缓解抑郁冥想-三分钟呼吸空间.mp3
│ │ ├── 3、30天缓解抑郁冥想-第三天.mp3
│ │ ├── 4、30天缓解抑郁冥想-第四天.mp3
│ │ ├── 5、30天缓解抑郁冥想-第五天.mp3
│ │ ├── 6、30天缓解抑郁冥想-第六天.mp3
│ │ ├── 7、30天缓解抑郁冥想-第七天.mp3
│ │ ├── 8、30天缓解抑郁冥想-第八天.mp3
│ │ └── 9、30天缓解抑郁冥想-第九天.mp3
│ ├── 7天专注冥想
│ │ ├── 1、7天专注冥想-第一天·觉察自己.mp3
│ │ ├── 2、7天专注冥想-第二天·确定任务优先级.mp3
│ │ ├── 3、7天专注冥想-第三天·加深专注力.mp3
│ │ ├── 4、7天专注冥想-第四天·抵御数字媒体的干扰.mp3
│ │ ├── 5、7天专注冥想-第五天·信息过量.mp3
│ │ ├── 6、7天专注冥想-第六天·每天只做一件事.mp3
│ │ └── 7、7天专注冥想-第七天·适时恢复.mp3
│ ├── 7天幸福冥想
│ │ ├── 1、7天幸福冥想-学会感恩.mp3
│ │ ├── 2、7天幸福冥想-珍惜自己和接纳自己.mp3
│ │ ├── 3、7天幸福冥想-学会放下.mp3
│ │ ├── 4、7天幸福冥想-活在当下.mp3
│ │ ├── 5、7天幸福冥想-拥抱未来.mp3
│ │ ├── 6、7天幸福冥想-健康优先.mp3
│ │ └── 7、7天幸福冥想-尽情玩吧.mp3
│ ├── 7天深度睡眠
│ │ ├── 1、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (3).mp3
│ │ ├── 2、 轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (4).mp3
│ │ ├── 3、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (5).mp3
│ │ ├── 4、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (6).mp3
│ │ ├── 5、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (7).mp3
│ │ ├── 6、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (1).mp3
│ │ └── 7、轻松冥想 7天深度睡眠：安眠 (2).mp3
│ ├── 7天舒眠冥想
│ │ ├── 1、7天舒眠冥想-消除焦虑.mp3
│ │ ├── 2、7天舒眠冥想-放松身体.mp3
│ │ ├── 3、7天舒眠冥想-无反应练习.mp3
│ │ ├── 4、7天舒眠冥想-睡前准备.mp3
│ │ ├── 5、7天舒眠冥想-学会放下.mp3
│ │ ├── 6、7天舒眠冥想-良好睡眠的思考模式.mp3
│ │ └── 7、7天舒眠冥想-开启良好睡眠.mp3
│ ├── 8天修禅冥想
│ │ ├── 8天修禅冥想-丛林漫步.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-云端遨游.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-地心引力.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-潺潺流水.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-爱由心生.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-翱翔天际.mp3
│ │ ├── 8天修禅冥想-舒缓柔光.mp3
│ │ └── 8天修禅冥想-落日海浪.mp3
│ ├── 七型自-愈-安眠
│ │ ├── 书含-给失恋的你.mp3
│ │ ├── 书含-给孤独的你.mp3
│ │ ├── 书含-给焦虑的你.mp3
│ │ ├── 书含-给疼痛的你.mp3
│ │ ├── 书含-给神经衰弱的你.mp3
│ │ ├── 书含-给繁忙的你.mp3
│ │ └── 书含-给胆小的你.mp3
│ ├── 做情绪的主人
│ │ ├── 做情绪的主人-每一种情绪 都不要去批判.mp3
│ │ ├── 做情绪的主人-每一种情绪 都值得你去爱.mp3
│ │ ├── 做情绪的主人-深度觉察负面情绪.mp3
│ │ ├── 做情绪的主人-观呼吸和观情绪.mp3
│ │ └── 做情绪的主人-释放被压抑的情绪.mp3
│ ├── 古曲冥想旋律
│ │ ├── 古曲冥想旋律-依然保留.mp3
│ │ ├── 古曲冥想旋律-像极地星一样.mp3
│ │ ├── 古曲冥想旋律-在心中.mp3
│ │ └── 古曲冥想旋律-存在的频率.mp3
│ ├── 和平心境
│ │ ├── 和平心境-15分钟平和心境.mp3
│ │ ├── 和平心境-30分钟平和心境.mp3
│ │ └── 和平心境-5分钟平和心境.mp3
│ ├── 在红尘中修行（10个音频）
│ │ ├── 10在红尘中修行——为人处事的原则.mp3
│ │ ├── 1在红尘中修行——序.mp3
│ │ ├── 2在红尘中修行.mp3
│ │ ├── 3在红尘中修行——不要让别人偷走你的梦想.mp3
│ │ ├── 4在红尘中修行——活出美好人生.mp3
│ │ ├── 5在红尘中修行——离开什么地方你一无所有.mp3
│ │ ├── 6在红尘中修行——人不成-功的终-极原因.mp3
│ │ ├── 7在红尘中修行——人生的终-极-意义.mp3
│ │ ├── 8在红尘中修行——人生最大的学问.mp3
│ │ └── 9在红尘中修行——如何活出精彩人生.mp3
│ ├── 如月
│ │ ├── 如月-清理固有思维模式.mp3
│ │ ├── 如月-释放负面情绪.mp3
│ │ └── 如月-静心冥想.mp3
│ ├── 工作冥想
│ │ ├── 工作冥想-午休放松冥想.mp3
│ │ ├── 工作冥想-工作减压冥想.mp3
│ │ ├── 工作冥想-工作间歇冥想.mp3
│ │ ├── 工作冥想-提升专注冥想.mp3
│ │ └── 工作冥想-改善挫败冥想.mp3
│ ├── 情绪紧-急-救-助-冥想
│ │ ├── 如月-唤醒爱和慈悲.mp3
│ │ ├── 情绪紧急救助冥想-摆脱沮丧冥想.mp3
│ │ ├── 情绪紧急救助冥想-改善抑郁冥想.mp3
│ │ ├── 情绪紧急救助冥想-消除紧张冥想.mp3
│ │ ├── 情绪紧急救助冥想-缓解恐惧冥想.mp3
│ │ └── 情绪紧急救助冥想-缓解疼痛冥想.mp3
│ ├── 接纳自我
│ │ ├── 接纳自我-15分钟接纳自我.mp3
│ │ ├── 接纳自我-30分钟接纳自我.mp3
│ │ └── 接纳自我-5分钟接纳自我.mp3
│ ├── 放松静心
│ │ ├── 放松静心-乌帕迪中文翻译采访.mp3
│ │ ├── 放松静心-乌帕迪英文原版采访.mp3
│ │ ├── 放松静心-放松静心-中文版.mp3
│ │ ├── 放松静心-放松静心-英文版.mp3
│ │ ├── 放松静心VIP-和谐的独奏(钢琴).mp3
│ │ ├── 放松静心VIP-平静的内心(吉他).mp3
│ │ ├── 放松静心VIP-打败消极.mp3
│ │ ├── 放松静心VIP-放松心灵.mp3
│ │ └── 放松静心VIP-阳光下的天使.mp3
│ ├── 晚间冥想
│ │ ├── 晚间冥想-告别失眠冥想.mp3
│ │ ├── 晚间冥想-安然入睡冥想.mp3
│ │ └── 晚间冥想-睡前晚安冥想.mp3
│ ├── 正念减肥
│ │ ├── 1、正念减肥-专注.mp3
│ │ ├── 2、正念减肥-深呼吸.mp3
│ │ ├── 3、正念减肥-身体扫描.mp3
│ │ ├── 4、正念减肥-诱因.mp3
│ │ ├── 5、正念减肥-不批判.mp3
│ │ ├── 6、正念减肥-自我关怀.mp3
│ │ └── 7、正念减肥-感恩.mp3
│ ├── 正念静心之旅
│ │ ├── zhennianjingxinzhilu-接纳无常.mp3
│ │ ├── zhennianjingxinzhilu-进入存在模式.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-内心的游戏.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-压力应对-给情绪命名.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-压力应对-运用呼吸.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-压力的本能反应.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-慈悲与宽恕.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-探索内在资源.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-正念的七种态度.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-正念的内涵和功效.mp3
│ │ ├── 正念静心之旅-深度冥想.mp3
│ │ └── 正念静心之旅-识别“自动导航”.mp3
│ ├── 温宗堃
│ │ ├── 温宗堃-10分钟·正念呼吸.mp3
│ │ ├── 温宗堃-15分钟·正念呼吸.mp3
│ │ ├── 温宗堃-20分钟·身体扫描.mp3
│ │ ├── 温宗堃-30分钟·正念立姿伸展.mp3
│ │ ├── 温宗堃-30分钟·正念静坐.mp3
│ │ ├── 温宗堃-3分钟·慈心练习.mp3
│ │ ├── 温宗堃-45分钟·正念卧姿伸展.mp3
│ │ ├── 温宗堃-45分钟·正念静坐.mp3
│ │ ├── 温宗堃-45分钟·身体扫描.mp3
│ │ ├── 温宗堃-原谅的练习.mp3
│ │ ├── 温宗堃-感恩的练习.mp3
│ │ └── 温宗堃-慈悲的身体扫描.mp3
│ ├── 睡前静心冥想
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (1).mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (2).mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (3).mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (4).mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (5).mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (6).mp3
│ │ └── 轻松冥想 _ 睡前静心冥想：慈爱冥想 (7).mp3
│ ├── 睡眠纯音乐
│ │ ├── 睡眠纯音乐-大师说.mp3
│ │ ├── 睡眠纯音乐-清新空气.mp3
│ │ ├── 睡眠纯音乐-渐入梦境.mp3
│ │ ├── 睡眠纯音乐-薄雾.mp3
│ │ └── 睡眠纯音乐-风铃.mp3
│ ├── 缓解家庭矛盾
│ │ ├── 1、缓解家庭矛盾-矛盾.mp3
│ │ ├── 2、缓解家庭矛盾-视角.mp3
│ │ ├── 3、缓解家庭矛盾-原谅.mp3
│ │ ├── 4、缓解家庭矛盾-接纳.mp3
│ │ └── 5、缓解家庭矛盾-慈心.mp3
│ ├── 缓解焦虑
│ │ ├── 缓解焦虑-15分钟缓解焦虑.mp3
│ │ ├── 缓解焦虑-30分钟缓解焦虑.mp3
│ │ └── 缓解焦虑-5分钟缓解焦虑.mp3
│ ├── 职场中的正念冥想练习
│ │ ├── 职场中的正念冥想练习-三分钟椅子冥想练习.mp3
│ │ ├── 职场中的正念冥想练习-五分钟椅子冥想练习.mp3
│ │ ├── 职场中的正念冥想练习-十分钟身体扫描.mp3
│ │ ├── 职场中的正念冥想练习-同理心冥想练习.mp3
│ │ ├── 职场中的正念冥想练习-抗挫力冥想练习.mp3
│ │ └── 职场中的正念冥想练习-自我照顾冥想练习.mp3
│ ├── 行走冥想
│ │ ├── 行走冥想-公园中行走.mp3
│ │ └── 行走冥想-城市中行走.mp3
│ ├── 身体扫描
│ │ ├── 身体扫描-15分钟身体扫描.mp3
│ │ ├── 身体扫描-30分钟身体扫描.mp3
│ │ └── 身体扫描-5分钟身体扫描.mp3
│ ├── 轻松冥想
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10分钟快速放松法.m4a
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：吃饭冥想.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：唤醒身体.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：感官练习.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：放空练习.aac
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：睡前冥想.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：观察想法和情绪.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：走路冥想.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 10天10分钟：身体感觉.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 冥想十课：安定心神.mp3
│ │ ├── 轻松冥想 _ 冥想十课：数呼吸.mp3
│ │ └── 轻松冥想 _ 冥想十课：轻松入门.mp3
│ ├── 钟声提示
│ │ ├── 钟声提示-15分钟钟声提示.mp3
│ │ ├── 钟声提示-30分钟钟声提示.mp3
│ │ ├── 钟声提示-5分钟钟声提示.mp3
│ │ └── 钟声提示-60分钟钟声提示.mp3
│ └── 高考冥想
│ ├── 高考冥想-专注力训练.mp3
│ ├── 高考冥想-同理心培养.mp3
│ ├── 高考冥想-学习与梦想.mp3
│ ├── 高考冥想-建立自信心.mp3
│ ├── 高考冥想-掌控负面情绪.mp3
│ ├── 高考冥想-提神醒脑.mp3
│ ├── 高考冥想-放松身心.mp3
│ ├── 高考冥想-树洞冥想.mp3
│ ├── 高考冥想-直面挫折失败.mp3
│ └── 高考冥想-缓解考试紧张.mp3
├── 2、冥想MP3音频资料合集2
│ ├── 30天冥想训练营
│ │ ├── 10、30天冥想训练营-第十天.mp3
│ │ ├── 11、30天冥想训练营-第十一天.mp3
│ │ ├── 12、30天冥想训练营-第十二天.mp3
│ │ ├── 13、30天冥想训练营-第十三天.mp3
│ │ ├── 14、30天冥想训练营-第十四天.mp3
│ │ ├── 15、30天冥想训练营-第十五天.mp3
│ │ ├── 16、30天冥想训练营-第十六天.mp3
│ │ ├── 17、30天冥想训练营-第十七天.mp3
│ │ ├── 18、30天冥想训练营-第十八天.mp3
│ │ ├── 19、30天冥想训练营-第十九天.mp3
│ │ ├── 1、30天冥想训练营-第一天.mp3
│ │ ├── 20、30天冥想训练营-第二十天.mp3
│ │ ├── 21、30天冥想训练营-第二十一天.mp3
│ │ ├── 22、30天冥想训练营-第二十二天.mp3
│ │ ├── 23、30天冥想训练营-第二十三天.mp3
│ │ ├── 24、30天冥想训练营-第二十四天.mp3
│ │ ├── 25、30天冥想训练营-第二十五天.mp3
│ │ ├── 26、30天冥想训练营-第二十六天.mp3
│ │ ├── 27、30天冥想训练营-第二十七天.mp3
│ │ ├── 28、30天冥想训练营-第二十八天.mp3
│ │ ├── 29、30天冥想训练营-第二十九天.mp3
│ │ ├── 2、30天冥想训练营-第二天.mp3
│ │ ├── 30、30天冥想训练营-第三十天.mp3
│ │ ├── 3、30天冥想训练营-第三天.mp3
│ │ ├── 4、30天冥想训练营-第四天.mp3
│ │ ├── 5、30天冥想训练营-第五天.mp3
│ │ ├── 6、30天冥想训练营-第六天.mp3
│ │ ├── 7、30天冥想训练营-第七天.mp3
│ │ ├── 8、30天冥想训练营-第八天.mp3
│ │ └── 9、30天冥想训练营-第九天.mp3
│ ├── 5天吸引力冥想
│ │ ├── 1、5天吸引力冥想-你是爱和光.mp3
│ │ ├── 2、5天吸引力冥想-感恩拥有的.mp3
│ │ ├── 3、5天吸引力冥想-原谅自己.mp3
│ │ ├── 4、5天吸引力冥想-关注你想要的.mp3
│ │ └── 5、5天吸引力冥想-未来照进现实.mp3
│ ├── 5天情绪自调冥想
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-专属于我的小屋.mp3
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-抵御对方的伤害.mp3
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-来自本我的安抚.mp3
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-止损负面情绪.mp3
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-课程介绍.mp3
│ │ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-避免误伤对方.mp3
│ │ └── 来自本我的安抚.mp3
│ ├── 5天莲花愈疗冥想
│ │ ├── 5天莲花愈疗冥想-性和情绪平衡.mp3
│ │ ├── 5天莲花愈疗冥想-来自内在的神性表达.mp3
│ │ ├── 5天莲花愈疗冥想-根植于大地的安全感.mp3
│ │ ├── 5天莲花愈疗冥想-满月一般的洞察力.mp3
│ │ └── 5天莲花愈疗冥想-爱和人际关系.mp3
│ ├── 6天缓解焦虑
│ │ ├── 6天缓解焦虑-呼吸介绍.mp3
│ │ ├── 6天缓解焦虑-破解焦虑密码.mp3
│ │ ├── 6天缓解焦虑-神圣呼吸.mp3
│ │ ├── 6天缓解焦虑-能量保护.mp3
│ │ ├── 6天缓解焦虑-能量平衡.mp3
│ │ └── 6天缓解焦虑-重生之旅.mp3
│ ├── 7天感恩冥想
│ │ ├── 1、7天感恩冥想-解锁幸福.mp3
│ │ ├── 2、7天感恩冥想-改善健康.mp3
│ │ ├── 3、7天感恩冥想-充实内心.mp3
│ │ ├── 4、7天感恩冥想-改善人际关系.mp3
│ │ ├── 5、7天感恩冥想-在困境中成长.mp3
│ │ ├── 6、7天感恩冥想-自我接纳.mp3
│ │ └── 7、7天感恩冥想-感恩小事.mp3
│ ├── 7天缓解焦虑
│ │ ├── 1、轻松冥想 7天缓解焦虑 回到当下.mp3
│ │ ├── 2、轻松冥想 7天缓解焦虑 平衡身心.mp3
│ │ ├── 3、 轻松冥想 7天缓解焦虑.mp3
│ │ ├── 4、轻松冥想 7天缓解焦虑 观察与标记.mp3
│ │ ├── 5、轻松冥想 7天缓解焦虑 接受变化.mp3
│ │ ├── 6、 轻松冥想 7天缓解焦虑 学会暂停.mp3
│ │ └── 7、轻松冥想 7天缓解焦虑 和焦虑做朋友.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下
│ │ ├── 0、7日正念 活在当下-引导语.mp3
│ │ ├── 1、7日正念 活在当下-什么是活在当下.mp3
│ │ ├── 2、7日正念 活在当下-修复身心的能量.mp3
│ │ ├── 3、7日正念 活在当下-在生活工作中回到当下.mp3
│ │ ├── 4、7日正念 活在当下-从当下疗愈过去.mp3
│ │ ├── 5、7日正念 活在当下-从当下创造未来.mp3
│ │ ├── 6、7日正念 活在当下-开启内在的智慧.mp3
│ │ └── 7、7日正念 活在当下-享受美好的当下.mp3
│ ├── 七天改善睡眠冥想
│ │ ├── 1、7天改善睡眠冥想-渐进式肌肉放松法.mp3
│ │ ├── 2、7天改善睡眠冥想-触摸式放松练习法.mp3
│ │ ├── 3、7天改善睡眠冥想-身体扫描放松练习.mp3
│ │ ├── 4、7天改善睡眠冥想-左右交替呼吸扫描.mp3
│ │ ├── 5、7天改善睡眠冥想-沉重式放松练习法.mp3
│ │ ├── 6、7天改善睡眠冥想-感受呼吸间隙练习.mp3
│ │ └── 7、7天改善睡眠冥想-延长呼气放松练习.mp3
│ ├── 乘车冥想
│ │ ├── 乘车冥想-公交地铁.mp3
│ │ ├── 乘车冥想-汽车.mp3
│ │ └── 乘车冥想-等待.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-专注石.mp3
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-像小青蛙一样呼吸.mp3
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-和一朵云一起呼吸.mp3
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-我对身体微笑.mp3
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-正念品茶.mp3
│ │ ├── 儿童专注力正念冥想-肚皮上的小船.mp3
│ │ └── 儿童专注力正念冥想-鼻子的探索.mp3
│ ├── 冥想学前课
│ │ ├── 冥想学前课-呼吸的力量.mp3
│ │ ├── 冥想学前课-对声音的觉察.mp3
│ │ ├── 冥想学前课-心与身的关联.mp3
│ │ ├── 冥想学前课-横膈膜呼吸法.mp3
│ │ ├── 冥想学前课-身心合一的解脱.mp3
│ │ └── 冥想学前课-静坐的基本指引.mp3
│ ├── 在潜意识中，根植一个自信的你
│ │ ├── 01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.mp3
│ │ ├── 02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.mp3
│ │ ├── 03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.mp3
│ │ ├── 04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.mp3
│ │ ├── 05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.mp3
│ │ ├── 06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.mp3
│ │ ├── 07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.mp3
│ │ ├── 08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.mp3
│ │ ├── 09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.mp3
│ │ ├── 10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱.mp3
│ │ ├── 11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？修复过去.mp3
│ │ ├── 12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？自我怀疑.mp3
│ │ ├── 13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？过度紧张 -.mp3
│ │ ├── 14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？ 退缩逃避.mp3
│ │ ├── 15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？抗挫能力.mp3
│ │ ├── 16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？群体压力.mp3
│ │ ├── 17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？选择困难.mp3
│ │ ├── 18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？抗压能力.mp3
│ │ ├── 19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？迎合讨好.mp3
│ │ ├── 20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？求助能力.mp3
│ │ ├── 21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？ 表达愤怒.mp3
│ │ ├── 22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？权威恐惧.mp3
│ │ ├── 23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？人际配得感.mp3
│ │ ├── 24.面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？人际安全感.mp3
│ │ ├── 25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？亲密恐惧.mp3
│ │ ├── 目录介绍.TXT
│ │ ├── 第01课练习：正向意图催眠练习【博学商学院www.bxb2b.com】.mp3
│ │ ├── 第02课练习：互补性催眠练习.mp3
│ │ ├── 第03课练习：自我对话与自我催眠练习.mp3
│ │ ├── 第04课练习：自我抱持练习.mp3
│ │ ├── 第05课练习：抱持脆弱进入世界练习.mp3
│ │ ├── 第06课练习：自我视角练习.mp3
│ │ ├── 第07课练习：感恩与慷慨练习【博学商学院www.bxb2b.com】.mp3
│ │ ├── 第08课练习： 回归身心中正练习.mp3
│ │ ├── 第09课练习：善待自我练习.mp3
│ │ ├── 第10课练习：回归中正状态练习.mp3
│ │ ├── 第11课练习：连接内在资源练习.mp3
│ │ ├── 第12课练习：抱持相反面练习.mp3
│ │ ├── 第13课练习：三颗正向种子练习 - 副本.mp3
│ │ ├── 第14课练习：催眠之舞练习.mp3
│ │ ├── 第15课练习：创造性接纳练习.mp3
│ │ ├── 第16课练习：全身放松+正向暗示练习.mp3
│ │ ├── 第17课练习：踏入时间线练习.mp3
│ │ ├── 第18课练习：情绪流动练习.mp3
│ │ ├── 第19课练习：能量球练习.mp3
│ │ ├── 第20课练习：催眠对话练习.mp3
│ │ ├── 第21课练习：界限探索练习.mp3
│ │ ├── 第22课练习：内在权威对话练习.mp3
│ │ ├── 第23课练习：爱的技巧练习.mp3
│ │ ├── 第24课练习：内在丰盛练习.mp3
│ │ └── 第25课练习：应对亲密恐惧练习.mp3
│ ├── 大自然的声乐
│ │ ├── 大自然的声乐-城市的雨天.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-壁炉中的倒影.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-夜啼.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-山溪与鸟鸣.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-春之歌.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-来自森林的呼吸.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-海风.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-竹风铃之境.mp3
│ │ ├── 大自然的声乐-莺啼醒了清晨.mp3
│ │ └── 大自然的声乐-雷雨夜.mp3
│ ├── 学习冥想
│ │ ├── 学习冥想-课前提神冥想.mp3
│ │ └── 学习冥想-课间休息冥想.mp3
│ ├── 学生减压
│ │ ├── 学生减压-考前放松冥想.mp3
│ │ ├── 学生减压-课前提神冥想.mp3
│ │ └── 学生减压-课间休息冥想.mp3
│ ├── 寻找内心平静-我听到竖琴声
│ │ └── 寻找内心平静-我听到竖琴声.mp3
│ ├── 心灵避风港
│ │ ├── 轻松冥想 _ 心灵避风港：我的秘密花园.mp3
│ │ └── 轻松冥想 _ 心灵避风港：清理内心障碍.mp3
│ ├── 怎样学会正念冥想
│ │ ├── 1被科学研究得最多的冥想体系.mp3
│ │ ├── 2正念练习的四个观照对象.mp3
│ │ ├── 3打破所有对结果的预设期待.mp3
│ │ ├── 【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3
│ │ ├── 【练习三】观念头：念头并非事实.mp3
│ │ ├── 【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3
│ │ ├── 【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3
│ │ ├── 【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3
│ │ ├── 【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3
│ │ └── 【试听】你为什么需要学习正念.mp3
│ ├── 新年冥想
│ │ ├── 新年冥想-善待他人.mp3
│ │ ├── 新年冥想-感恩.mp3
│ │ ├── 新年冥想-放下.mp3
│ │ ├── 新年冥想-新年祝福.mp3
│ │ ├── 新年冥想-更爱自己.mp3
│ │ ├── 新年冥想-目标与意图.mp3
│ │ └── 新年冥想-积极心态.mp3
│ ├── 晨间冥想
│ │ ├── 晨间冥想-开启美好一天.mp3
│ │ ├── 晨间冥想-清晨唤醒冥想.mp3
│ │ └── 晨间冥想-清晨心情冥想.mp3
│ ├── 每时每刻冥想生活
│ │ ├── 每时每刻冥想生活-午间放松：缓解压力.mp3
│ │ ├── 每时每刻冥想生活-旅途冥想：放松身心.mp3
│ │ ├── 每时每刻冥想生活-晨起冥想：庆祝生命.mp3
│ │ └── 每时每刻冥想生活-睡前冥想：静心疗愈.mp3
│ ├── 玛吉薇蒳-助眠
│ │ ├── 玛吉薇蒳-午休放松休息引导.mp3
│ │ ├── 玛吉薇蒳-基础放松助眠引导.mp3
│ │ ├── 玛吉薇蒳-极度舒缓修复助眠.mp3
│ │ ├── 玛吉薇蒳-睡前能量清理冥想.mp3
│ │ └── 玛吉薇蒳-让心柔软充满爱.mp3
│ ├── 纯音乐-《背景音乐之旅》MP3格式7CD
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-久仰之乐].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-优美之音].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-天籁之声].专辑.(MP3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-女声悲伤哼唱].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-恢弘之章].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-感人之声].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-爱情之歌].专辑.(mp3).rar
│ │ ├── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-自然态度].专辑.(MP3).rar
│ │ └── 纯音乐.-.[背景音乐之旅-静谧之曲].专辑.(mp3).rar
│ ├── 纯音乐冥想
│ │ ├── 纯音乐冥想-Alpha冥想.mp3
│ │ ├── 纯音乐冥想-Alpha钟铃冥想.mp3
│ │ ├── 纯音乐冥想-Theta冥想.mp3
│ │ └── 纯音乐冥想-Theta钟铃冥想.mp3
│ ├── 聆听内心的声音
│ │ ├── 聆听内心的声音-安住的境界.mp3
│ │ └── 聆听内心的声音-把心唤醒.mp3
│ ├── 金颖
│ │ ├── 金颖-我充满活力.mp3
│ │ ├── 金颖-我是性感的.mp3
│ │ ├── 金颖-我是敞开的.mp3
│ │ ├── 金颖-我是自信的.mp3
│ │ ├── 金颖-我洞察世界.mp3
│ │ ├── 金颖-我灵感不断.mp3
│ │ ├── 金颖-我表达自如.mp3
│ │ └── 金颖-色彩的能量世界.mp3
│ └── 零基础--冥想入门10课，小白从这里开始
│ ├── 零基础冥想入门01--冥想准备.mp3
│ ├── 零基础冥想入门02--呼吸基础练习1.mp3
│ ├── 零基础冥想入门03--呼吸基础练习2.mp3
│ ├── 零基础冥想入门04--观察念头练习.mp3
│ ├── 零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3
│ ├── 零基础冥想入门06--身体感觉练习.mp3
│ ├── 零基础冥想入门07--身体扫描练习.mp3
│ ├── 零基础冥想入门08--与情绪相处练习.mp3
│ ├── 零基础冥想入门09--同理心练习.mp3
│ └── 零基础冥想入门10--冥想与生活.mp3
├── 3.奥南朵｜提升幸福感21天正念冥想疗愈
│ ├── 01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（纯英文）.mp3
│ ├── 02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（纯英文）.mp3
│ ├── 03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙(纯英文).mp3
│ ├── 04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（纯英文）.mp3
│ ├── 05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（纯英文）.mp3
│ ├── 06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（纯英文）.mp3
│ ├── 07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（纯英文）.mp3
│ ├── 08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（纯英文）.mp3
│ ├── 09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（纯英文）.mp3
│ ├── 10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（纯英文）.mp3
│ ├── 11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（纯英文）.mp3
│ ├── 12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（纯英文）.mp3
│ ├── 13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（纯英文）.mp3
│ ├── 14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（纯英文）.mp3
│ ├── 15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（纯英文）.mp3
│ ├── 16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方（纯英文）.mp3
│ ├── 17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（纯英文）.mp3
│ ├── 18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（纯英文）.mp3
│ ├── 19 十九课 不要让自己变得太重要了（纯英文）.mp3
│ ├── 20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（纯英文）.mp3
│ └── 21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（纯英文）.mp3
├── 4.每日10分钟正念冥想课每天十分钟40天练习静坐解压放松课程
│ ├── 中文版
│ │ ├── 01第1天-正念基础_进入当下.mp3
│ │ ├── 02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3
│ │ ├── 03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3
│ │ ├── 04第4天-正念基础_友善的态度.mp3
│ │ ├── 05第5天-正念基础_正念呼吸.mp3
│ │ ├── 06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3
│ │ ├── 07第7天-正念基础_数呼吸.mp3
│ │ ├── 08第8天-正念基础_深入专注力.mp3
│ │ ├── 09第9天-正念基础_身体的正念.mp3
│ │ ├── 10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3
│ │ ├── 11第11天-正念基础_身体扫描.mp3
│ │ ├── 12第12天-正念基础_命名感受.mp3
│ │ ├── 13第13天-正念基础_应对强烈的感受.mp3
│ │ ├── 14第14天-情商_正念和情绪.mp3
│ │ ├── 15第15天-情商_命名情绪.mp3
│ │ ├── 16第16天-情商_应对困难情绪.mp3
│ │ ├── 17天-情商_培养积极情绪.mp3
│ │ ├── 18第18天-情商_认出念头的不断产生.mp3
│ │ ├── 19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3
│ │ ├── 20第20天-情商_念头下的生活.mp3
│ │ ├── 21第21天-情商_超越念头.mp3
│ │ ├── 22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习.mp3
│ │ ├── 23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3
│ │ ├── 24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3
│ │ ├── 25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3
│ │ ├── 26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3
│ │ ├── 27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3
│ │ ├── 28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3
│ │ ├── 29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3
│ │ ├── 30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3
│ │ ├── 31第31天-正念生活_宽恕.mp3
│ │ ├── 32第32天-正念生活_看见善性.mp3
│ │ ├── 33第33天-正念生活_意图.mp3
│ │ ├── 34第34天-正念生活_冲突.mp3
│ │ ├── 35第35天-正念生活_倾听.mp3
│ │ ├── 36第36天-正念生活_正念的讲.mp3
│ │ ├── 37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3
│ │ ├── 38第38天-正念生活_慷慨和服务.mp3
│ │ ├── 39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3
│ │ └── 40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3
│ ├── 英文版
│ │ ├── 01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence.mp3
│ │ ├── 02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing.mp3
│ │ ├── 03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses.mp3
│ │ ├── 04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness.mp3
│ │ ├── 05Day 5-Mindful Basics _ Mindfulness of Breath.mp3
│ │ ├── 06Day 6-Mindful Basics _ Calming and Steadying with the Breath.mp3
│ │ ├── 07Day 7-Mindful Basics _ Counting the Breath.mp3
│ │ ├── 08Day 8-Mindful Basics _ Deepening the Focus.mp3
│ │ ├── 09Day 9-Mindful Basics _ Mindfulness of the Body.mp3
│ │ ├── 10Day 10-Mindful Basics _ Feeling from the Inside Out.mp3
│ │ ├── 11Day 11-Mindful Basics _ Body Scan.mp3
│ │ ├── 12Day 12-Mindful Basics _ Naming Sensations.mp3
│ │ ├── 13Day 13-Mindful Basics _ Working with Intense Sensations.mp3
│ │ ├── 14Day 14-Emotional Intelligence _ Mindfulness and Emotions.mp3
│ │ ├── 15Day 15-Emotional Intelligence _ Naming Emotions.mp3
│ │ ├── 16Day 16-Emotional Intelligence _ Working with Difficult Emotions.mp3
│ │ ├── 17-Emotional Intelligence _ Fostering Positive Emotions.mp3
│ │ ├── 18Day 18-Emotional Intelligence _ Recognizing Thinking.mp3
│ │ ├── 19Day 19-Emotional Intelligence _ Wise Relationship to Thoughts.mp3
│ │ ├── 20Day 20-Emotional Intelligence _ Life Under Thoughts.mp3
│ │ ├── 21Day 21-Emotional Intelligence _ Beyond Thoughts.mp3
│ │ ├── 22Day 22-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Mindfulness_ The Core Practice.mp3
│ │ ├── 23Day 23-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Self-judgement and Self-Compassion.mp3
│ │ ├── 24-Resilience, Healing and Inner Freedom _ RAIN.mp3
│ │ ├── 25Day 25-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Emotions and Inner Resources.mp3
│ │ ├── 26-Resilience, Healing and Inner Freedom Beginner's.mp3
│ │ ├── 27Day 27-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Spacious Awareness.mp3
│ │ ├── 28Day 28-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Equanimity.mp3
│ │ ├── 29Day 29-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Who am I_(Mindfulness of Awareness).mp3
│ │ ├── 30Day 30-Mindful Living _ Empathy and Compassion.mp3
│ │ ├── 31Day 31-Mindful Living _ Forgiveness.mp3
│ │ ├── 32Day 32-Mindful Living _ Seeing Goodness.mp3
│ │ ├── 33Day 33-Mindful Living _ Intention.mp3
│ │ ├── 34Day 34-Mindful Living _ Conflict.mp3
│ │ ├── 35Day 35-Mindful Living _ Listening.mp3
│ │ ├── 36Day 36-Mindful Living _ Mindful Speaking.mp3
│ │ ├── 37Day 37-Mindful Living _ Trusting and Inhabiting your Being.mp3
│ │ ├── 38Day 38-Mindful Living _ Generosity and Service.mp3
│ │ ├── 39Day 39-Mindful Living _ Nourishing a Grateful Heart.mp3
│ │ └── 40Day 40-Mindful Living _ Aspiration and Vision.mp3
│ └── 【超值赠课】正念减压之父：教你风靡全球的减压方法.mp4
└── 5.10分钟冥想奥南朵21天
└── 奥南朵2017｜提升幸福感21天正念冥想疗愈
├── 01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（中英文）.mp3
├── 02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（中英文）.mp3
├── 03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙（中英文）.mp3
├── 04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（中英文）.mp3
├── 05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（中英文）.mp3
├── 06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（中英文）.mp3
├── 07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（中英文）.mp3
├── 08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（中英文）.mp3
├── 09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（中英）.mp3
├── 10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（中英）.mp3
├── 11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（中英）.mp3
├── 12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（中英）.mp3
├── 13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（中英）.mp3
├── 14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（中英）.mp3
├── 15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（中英）.mp3
├── 16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方（中英）.mp3
├── 17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（中英）.mp3
├── 18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（中英）.mp3
├── 19 十九课 不要让自己变得太重要了（中英）.mp3
├── 20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（中英）.mp3
└── 21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（中英）.mp3
下载地址:
**** Hidden Message *****
页:
[1]