星颖 发表于 2024-7-22 09:25:51

Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营




课程目录：
1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形,mp4
2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级),mp4
3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级),mp4
4.燃腊课第三课:热汗有气瑜伽(高级).mp4
5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4
6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速度).mp4
7.燃腊课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速度).mp4
8.体雕课第一课: 环缩手臂一字肩.mp4
9.体雕课第二课:矫正级牵引美背,mp4
10.体雕课第三课:零激素天然美胸,mp4
11.体雕课第四课:三维立体绪腰腹,mp4
12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4
13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑,mp4
14,体雕课第七课:美容级面部精雕,mp4
15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4
16.21天形体雕塑训练营:3月23日直播答疑.mp4
17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播.mp4
18.21天形体雕塑训练营:4月13日直播管疑.mp4
课表jpg
形体自检及训练计划表



各身材形体训练计划表



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MaoZhiMin1 发表于 2024-7-22 09:26:40

就一个个人号也被停了，谁懂啊？

HeJiaXing5 发表于 2024-7-22 12:30:15

挂马封的太厉害

LuoHanYing7 发表于 2024-7-24 22:12:01

星友占位，无论是不是沙发都得回复下！

XiaoHaiYang22 发表于 2024-7-29 00:58:04

这个厉害

YeXingKong88 发表于 2024-8-5 02:36:03

星友们，大家好啊

SkyWalker22 发表于 2024-8-6 14:07:34

星友路过，帮顶，嘿嘿，谢谢分享！

叫个鸭子 发表于 2024-8-13 01:49:24

星友路过，帮顶，嘿嘿，谢谢分享！

MysticSoul77 发表于 2024-8-14 00:26:42

怎么不早点发，众筹群的课，在哪获取呢？

LuXiaoYu66 发表于 2024-8-14 13:14:23

不要担心自己走得慢，乌龟也赢了兔子
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